14 подписчиков

6. ⤵️Вода. Вода имеет замечательное свойство смывать весь негатив. Примите прохладный душ и обратитесь к воде очистить вас. Постойте под душем 5 - 10 мин ни о чём не думая.

7. ⤵️Напишите письмо. Себе или тому, кто вас вывел из состояния. Важно писать всё, что будет идти на эмоциях, пока они не закончатся. Затем сожгите это письмо, обращаясь к огню - " Пусть всё уйдёт на трансформацию благополучного решения ситуации для меня и всех живых существ на планете".

8. ⤵️Медитация. Сядьте удобно с прямой спиной и начните медленно и глубоко дышать наблюдая только своё дыхание и ощущения в теле. Когда появляется напряжение - выдыхайте в него и снова переводите внимание на дыхание. Если атакуют мысли, не втягивайтесь в них, а наблюдайте спокойно снова вспоминая про дыхание и переводя на него внимание. Так продолжайте дышать, пока не ощутите спокойствие и умиротворение.

9. 🌜Танец - тряска. Включите быструю музыку без слов, можно без музыки, и начните, как бы стряхивать руки и корпус, они у вас должны болтаться словно тряпочки. Полностью расслабленное тело. Активно дышите и стряхивайте, пока улыбка сама не появится на вашем лице.

Около минуты

4 февраля 2024