Найти тему
149 подписчиков

УСТАЛИ?


Почему важно и нужно отдыхать❓

🧐Мои дорогие было ли у вас такое, что после продолжительной работы📈 или учёбы🎓 вы ничего не чувствовали, кроме усталости или же каждое утро вы мечтали остаться дома?😁

❗Если было такое, то в таком случае нужно сказать ⛔«СТОП» и перевести дыхание. Запланировать встречу с друзьями🤗 на ближайшие выходные, выделить САМЫЕ приоритетные задачи и отложить на время остальные дела.✅

💁Поверьте, небольшой отдых на 1−2 дня никак не повлияет на вашу дальнейшую продуктивность, а вот здоровье скажет «спасибо»👍

🙅«Симптомы» выгорания: 🥱сонливость, подавленное настроение😣, нежелание браться за работу и отсутствие интереса к изучаемому предмету.😓

☝️Это ваш организм бьёт тревогу😱, что больше не может поглощать информацию🤓 и испытывать нагрузку.💪

Вам нужна перезагрузка 💃

☝️Представьте, что отдых🤗 — это перезагрузка, после которой ваш мозг снова готов работать без «перебоев» в вещании. ✅Так восстановится ваша память, улучшится внимание и будет проще сосредоточиться💖
Новое дыхание😄

«Проветренная» голова даст вам сигнал, что уже можно продолжать работать🥰
⠀
Планирование💚

У вас будет время подумать над своим расписанием и новым планированием, чтобы в дальнейшем не перегружать себя. Завершите все дела, которые не доставляют вам удовольствия и восполните тем, что нравится 👌

👉Прислушайтесь к себе и выделите то, что может сделать ваш день🌤️ чуточку лучше💫: утренняя чашка кофе☕, чтение книг📚 или просмотр вдохновляющего видео на YouTube 💯

👉💁Помните, что каждому человеку нужен отдых, это нормально и вовсе не отразится на вашем статусе трудоголика.🙈

☝️Заботьтесь о своём физическом💪 и психологическом🤯 здоровье.
УСТАЛИ?
1 минута