18 подписчиков
Недосыпание и его последствия
Недостаток сна может привести к снижению активности в определённых зонах мозга, которые отвечают за принятие решений. Из-за недосыпа вы становитесь уязвимее для вирусных инфекций и различных заболеваний.
Мелатонин называют гормоном молодости, ведь он вырабатывается во время сна и является мощным антиоксидантом, который участвует в процессах метаболизма и регулирует деятельность эндокринной системы.
Постоянное недосыпание может привести к бессоннице, а она, в свою очередь, к недосыпу. Так возникает замкнутый круг, из-за которого человек чувствует хроническую усталость и даже может столкнуться с неврозами и риском развития депрессивных расстройств.
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #здоровье
Около минуты
4 февраля 2024