15 подписчиков
Как начать практиковать?
Я считаю, если вы новичок в йоге, вам достаточно будет одной базовой программы тренировок на первые пару лет.
Я сама практиковала базу первые лет 5. Этот базовый комплекс из 12ти практик входит в мой курс йоги, который стартует 1 февраля.
Базовые практики я записывала несколько лет назад с профессиональной командой видеографов в самых атмосферных и невероятных местах Катманду и Долины Катманду. Очень качественные записи в разных местах силы. Доступ ко всем материалам моего большого курса мы открываем в этот раз навсегда.
Как я писала ранее, о человеке можно многое сказать взглянув на то, как он практикует.
Я так долго практиковала один и тот же комплекс, потому что у моего учителя на тот момент было убеждение, что этот комплекс идеален. Что больше ничего никому и не нужно.
Однако, со временем я осознала, что это не так.
Когда мы практикум очень долго одни и те же упражнения, тело и мозг к ним привыкают, и они в какой-то момент перестают для нас работать.
После того как вы хорошо освоитесь с одним комплексом, нужно практику менять. Поэтому в каждом моём курсе помимо базового комплекса из 12ти тренировок, всегда есть новая программа, состоящая из 12ти новых тренировок. Всего получается 24 тренировки.
В этот раз новая программа направлена на работу над осанкой. Я собрала много новых очень эффективных упражнений, которые гарантировано выпрямят вашу спину.
Дыхательная гимнастика - учимся дышать диафрагмой. Здесь как медленные, спокойные упражнения, так и интенсивные очистительные практики, которые мы соединяем с асанами.
Отдельное внимание на курсе уделяем укреплению мышц ног, ягодиц, бёдер и спины. Потому что именно это важно для здоровья позвоночника.
Самомассаж внутренних органов - делаем обязательно на каждом занятии. Эти упражнения подтягивают органы на места, а также очень эффективно убирают нависший живот и лишние килограммы.
Работаем с концентрацией внимания на протяжении всего занятия. Потому что наш успех там, где наша концентрация.
Активные практики чередуются с мягкими вечерними, которые проходят полностью сидя или лёжа. На случай, если вы устали и хочется просто приятно потянуться.
Мой курс йоги по системе корректного подхода к позвоночнику это то, что сделает вашего остеопата счастливым.
Эта методика была разработана остеопатами специально для закрепления правки позвоночника.
Однако, если у вас нет серьёзных проблем с позвоночником, как у меня, и вы к остеопату не ходите, то практика поможет вам чувствовать себя здоровыми и жить без болей, даже если у вас имеются небольшие травмы или подвывихи позвонков.
Мой курс действительно работает. Он уже помог десяткам людей. Отзывы я много раз выкладывала, и скоро снова выложу новые, с последнего курса.
Курс подойдёт в любом возрасте, с 10ти лет и идеально подходит людям более старшего возраста. Я 3 года вела онлайн занятия в Московском Долголетии для пенсионеров, практика им идеально подходила, на занятиях у меня каждый раз было 60-120 человек. Отличная идея подарить курс вашим близким!
Курс стартует 1 февраля и первое занятие в 8:00 по Москве пройдёт на моём Ютуб канале.
Это будет открытое занятие, каждый сможет присоедениться, ссылку дам чуть позже.
Завтра вечером цена на курс поднимется, потому переходите прямо сейчас по ссылке и успевайте записаться по лучшей цене. И уже скоро начнём заниматься вместе!
Для тех, кто не может оплатить участие на счёт в РФ я высылаю реквизиты моих зарубежных счетов в личку. Пишите в вотсап
+79206398772
2 минуты
28 января 2024