16 подписчиков
Групповые метаболические тренировки
Метаболический тренинг - это своеобразный симбиоз силовой и аэробной нагрузки
Он представляет собой комплекс из нескольких упражнений с небольшим количеством отдыха между ними, направленных на проработку всех групп мышц.
Данный тип тренинга обладает высокой эффективностью - от ускорения процесса окисления внутримышечного жира, до серьезного развития выносливости.
Помимо своей эффективности, метаболический тренинг обладает рядом других преимуществ:
✅ Занимает гораздо меньше времени по сравнению с обычными кардио или силовыми тренировками.
✅ Не надоедает монотонностью всегда можно использовать новые виды упражнений.
✅ Подходит для людей с противопоказаниями. По необходимости можно упрощать или заменять упражнения.
Наша цель - ускорить процессы обмена веществ и сжечь большое количество калорий, как во время неё, так и после. Такое возможно если тренировки интенсивные и человек выполняет большой объём работы
А вы пробовали?
.
Около минуты
28 января 2024