32 подписчика
Главная причина гнева — в нас самих. Наше окружение и другие люди — второстепенная причина.
~ Тит Нат Хан
Гнев - это тёмное облако, которое закрывает солнце нашей души. Оно может быть разрушительным, но может стать и источником силы.
Как возникает гнев?
Многие думают, что гнев возникает из-за внешних обстоятельств. Кто-то нас обидел, кто-то сделал что-то не так, - и мы злимся.
Но на самом деле, главная причина гнева - в нас самих.
В нас самих - это как?
В нас самих - это в наших ожиданиях. Мы ожидаем, что другие люди будут поступать так, как нам хочется. Мы ожидаем, что мир будет соответствовать нашим представлениям о том, каким он должен быть.
Когда наши ожидания не оправдываются, мы злимся.
Мы злимся на других людей, которые не оправдали наши ожидания. Мы злимся на мир, который не такой, как нам хочется.
Но если бы мы изменили свои ожидания, то гнева бы не было.
Тогда как нам изменить свои ожидания?
➡️ Примите мир таким, каков он есть. Не пытайтесь изменить его под себя.
➡️ Учитесь прощать. Когда мы прощаем, мы отпускаем обиду и освобождаемся от гнева.
➡️ Найдите здоровый способ выразить свой гнев. Это может быть спорт, творчество или разговор с другом или психологом.
➡️ Избегайте триггеров. Попробуйте понять, что вызывает ваш гнев, и постарайтесь избегать этих ситуаций.
Гнев - это зеркало. Оно показывает нам, что в нас самих что-то не так.
Если мы хотим избавиться от гнева, то должны измениться сами.
Понравился пост? Оцените 🔥
#цитата #саморазвитие
1 минута
27 января 2024