18 подписчиков
Поза бесконечности 🔁
Ложитесь на спину, выдохните и аккуратно повернитесь на левый бок, лёжа на полу. Затем приподнимите голову и вытяните левую руку так, чтобы она была на одной линии с вашим туловищем. Согните её в локте и поддержите голову ладонью.
Теперь согните правое колено, возьмитесь за большой палец правой ноги тремя пальцами правой руки: большим, указательным и средним. На выдохе одновременно вытяните вверх правую ногу и правую руку. Удерживайте это положение 15–20 секунд и дышите спокойно.
Повторите на другую сторону. 😌
Это был фрагмент из комплекса асан йоги. Если вы никогда раньше не занимались йогой, обязательно проконсультируйтесь с тренером перед началом занятий. Берегите себя и будьте здоровы! 😊
Йога, пилатес, медитации и ЗОЖ | #йога_пилатес_севастополь
Около минуты
26 января 2024