46 подписчиков
💪 Прошел очередной открытый урок физкультурно-оздоровительного клуба ветеранов "Спарта" "Тренировка мышц спины и профилактика травм позвоночника" в Центре культуры и досуга.
✅ На открытом уроке ветераны ознакомились с основными и вспомогательными упражнениями, направленными на укрепление мышц спины и их синергистов. Отработали техникум выполнения упражнений , получили комментарии и рекомендации о регулярности и методике тренировок мышц спины. Участники "Спарты" освоили упражнения суставной гимнастики всех отделов позвоночного столба и плечевого пояса .В индивидуальном порядке получили корректировку своих еженедельных тренировочных программ. А также были проинформированы об основах профилактики травм позвоночника и верхнего плечевого пояса.
Около минуты
26 января 2024