18 подписчиков
Как сделать животик плоским
🥗Питание. Наш животик - это чувствительный друг, который реагирует на все, что мы ему предлагаем. Чтобы он был поменьше, стоит сократить сладкое, жирное и жареное. И добавьте больше овощей и фруктов, это лучшие друзья для желудка.
💊Витамины и минералы. Витамин D, кальций, магний - помогают укрепить мышцы и поддерживать здоровье костей. А витамины группы B помогают метаболизму работать как часы.
💪Физическая активность. Не обязательно сразу бросаться в спортзал и изнурять себя часами тренировок. Начните с простого: больше ходите пешком, делайте утреннюю зарядку или пробуйте йогу. Главное - регулярность.
🚰Вода. Она жизненно важный источник энергии для тела. Пейте достаточно воды, и организм скажет вам спасибо.
😰Стресс - это невидимый вор, который украдкой портит все планы на плоский животик. Ищите способ расслабиться, который подходит именно вам.
☝🏻Помните, нет волшебной таблетки для идеального живота. Это комбинация здорового питания, упражнений, достаточного количества витаминов и минералов, а также контроль за своим эмоциональным состоянием.
#пп #лишнийвес #еда
Около минуты
26 января 2024