41 подписчик

🥶 Питание школьников в морозы.

Мы продолжаем авторскую рубрику #отпервоголица185. 🗣

Наш спикер Назарова Наталья Ивановна, мама ученика нашей школы. Рассказывает о полезном питании и не только в рубрике #школьноепитание185 🥞

Когда на улице "минус", уделите особое внимание... питанию школьника. Правильный рацион поможет растущему организму поддерживать нормальную температуру тела, заряд энергии и иммунную систему.

Несколько важных советов для родителей:

✅ Количество приемов пищи - не менее 4-5 раз в день. У ребенка быстрее протекают обменные процессы и расходуется энергия.

✅ Утро лучше начинать с каш (но не быстрого приготовления), фруктов и орехов.

✅ Спать школьник должен не менее 8-9 часов в сутки. Недостаток сна влечет за собой отсутствие аппетита, особенно по утрам.

✅ Супы, а также блюда из мяса и рыбы лучше всего давать в обед, сочетая их с овощами.

✅ Вечером введите в меню кисломолочные продукты, в том числе творожные блюда.

✅ Исключите большое количество жирных жареных блюд, сосиски и копченые колбасы, продукты с красителями, ароматизаторами, консервантами и другими пищевыми добавками.

#ДОНМ #НашеПитание #НашиРодители #Школа185 #САО

Около минуты

26 января 2024