14 подписчиков
А вы знаете чем вреден плохой сон? Сейчас мы с вами и узнаем!
Плохой сон - это тот сон который не приносит бодрости. Плохой сон приводит к ухудшению работоспособности в течение дня, появлению головной боли, вялости, снижению настроения, памяти, концентрации внимания. Если сон нарушен длительное время, появляются и серьезные проблемы со здоровьем.
Что влияет на качество сна?
Важную роль играют внешние причины – шум, свет, запахи, плохо проветренное помещение, неудобная кровать, подушка, смена часового пояса при перелетах, например, и проч. Также на качество сна может влиять состояние организма, например, различные заболевания, прием пищи, препаратов, эмоциональное состоянием, просмотр телевизора и гаджетов перед сном и др.
Надеюсь у вас со сном всё хорошо! Подписывайся чтобы узнавать больше вместе со мной!
Около минуты
25 января 2024