15 подписчиков
💪🏻Информация будет полезна для тех, кто занимается спортом
🔥Топ 5 продуктов для роста мышц
📌Молоко. Ккал на 100 г продукта: 60. Содержание белка в 100 г продукта: 3,2 г. PDCAAS: 1,0.
📌Творог. Ккал на 100 г продукта: от 71 до 159 в зависимости от жирности. Содержание белка в 100 г продукта: 16,7 г. PDCAAS: 1,0.
📌Яйца. Ккал на 100 г продукта: 74. Содержание белка в 100 г продукта: 12 г. PDCAAS: 1,0.
📌Говядина. Ккал на 100 г продукта: 158. Содержание белка в 100 г продукта: 25 г в вареной говядине. PDCAAS: 0,92.
📌Куриная грудка. Ккал на 100 г продукта: около 165. Содержание белка в 100 г продукта: 31 г в варёной грудке. PDCAAS: 0,92.
Около минуты
25 января 2024