25 подписчиков
3. Разрушить историю.
Пройдя два первых этапа, теперь можно спокойно проанализировать свою историю.
На этом этапе мы начинаем лишать энергии «историю жертвы», и начинаем с того, что признаем, что эта история на 90% состоит из интерпретаций.
Ядром истории являются факты, но мы, как правило, дополняем эти факты множеством различных смыслов, додумываем их, и именно эти интерпретации и порождают все наши боль и муки.
Когда мы начинаем отделять факты от интерпретаций, сама история начинает сдуваться и боль уменьшается.
Следующая часть этого этапа посвящена состраданию, пониманию и милосердию к нашему мучителю. Мы пытаемся понять, что заставило этого человека (или этих людей) поступить с нами так, как он поступил, и затем стараемся проявить к нему толику снисходительности.
Переоценив поступки людей и свою роль в создании ситуации, мы можем разрушить историю силой своей осознанности и понимания. Иногда приходит удивление, насколько иллюзорными были некоторые взгляды.
Около минуты
25 января 2024