POSITIVE LIFE STYLE
Позитив, как образ жизни - разве это возможно❓
Для того, чтобы ваша жизнь стала позитивнее, интереснее, а печали и беды проходили быстрее, можно жить на более высоком уровне позитива. Позитивность должна быть всегда, но она не включается по команде.
А что делать, если произошло не вполне приятное событие? Как работать с негативом в моменте?
А как вызывать позитив? Как быть позитивным?
Рабочие способы, проверенные мной:
Обнуление негатива
✅ Выход в 3-ю позицию, взгляд со стороны, как будто произошло не со мной, а с кем-то другим (у одного мужчины случилась такая история). Когда смотришь со стороны, то видится не так жутко и страшно.
✅ Обесценить (“Нахамили, ну да пустяки”, "С кем не бывает")
Включение позитива
✅ Регулярные постоянные практики
🔹Поддержание тела в состоянии. когда возможно быть позитивным:
📌 Здоровье (отсутствие болезней в моменте)
📌 Сон (не менее 6-8 часов или восполнять недосып на выходных). Вот тут иногда лажаю...🤷🏼♂️
📌 Еда (после нее должен быть прилив сил, без неприятных последствий)
📌 Физическая активность (зарядка по утрам, полноценные 2-3 тренировки в неделю, бег или ходьба)
📌 Регулярный секс (минимум два раза в неделю. Онанизм не в счет)
🔹 Работа с позитивом в моменте. Из приятного события нужно выжимать максимум:
📌 Радоваться сильнее. Если концентрироваться на эмоции и событии ее вызвавшем, то эмоция усиливается.
📌 Максимально долго удерживать положительную эмоцию в фоновом внимании
📌 Вспоминаем данное приятное событие в течение дня (какой вкусный кофе я выпил утром в кафе)
🔹Введение дополнительного позитива в жизнь:
📌 Делать больше того, что нравится (ходить в сауну, тусить с друзьями, заниматься хобби)
📌 Пробовать новое
🔹 Радоваться за других (очень сильно помогает!).
Используя эти методики, я практически всегда нахожусь в позитивном состоянии.
Как вам техники? Будете использовать?
🔥 да, конечно буду
😔 это слишком сложно для меня
🤬 да нах- этот позитив
#позитив #принципыжизни
1 минута
25 января 2024