48 подписчиков

Крайности /Билет в один конец.

Осознала что набрала вес из за черезмерного употребления фруктов.. особенно сладких.. + стресс.

Фрукты тяжелее преобразуются до аминокислот в печени нежели сахар .. соответственно возникает жирная печень и трудно сбросить вес.

Пока печень не сбросит лишнее.. жир с живота не уйдет.. а для этого нужен хороший желчеотток..

💦т.е необходимо пить теплую воду перед приемом пищи + горькие травы.

Иногда можно кофе в первой половине дня натощак..

😳А вы знали что норма сахара 1 чайная ложка в день?

От фруктозы быстро поднимается инсулин.. возникают скачки сахара .. человек постоянно перекусывает и полнеет.. возникает инсулинорезистентность...

Вспоминаются женщины из бухгалтерии .. полные и постоянно чаи гоняют ☕ жалуются на головную боль, приливы, усталость.. а это следствие..

👅А вы заметили на полках магазинов диабетикам предлагают замену сахара ввиде вкусности на фруктозе.. от этого они в замкнутом круге.. и привет диабет 2 типа ..

Они думают как же так .. я ж диабетическое питание ем .. но улучшений нет😱

🍍Будьте аккуратнее с фруктами не более 100гр в сутки или одно яблоко в день после основного приема пищи.

📍Рекомендации.

Именно поэтому будет полезно сначала съесть белок с овощами, маслом, а уж потом сладкое .. таким образом быстрого скачка сахара не будет.

Но сладкое не ввиде конфет конечно..

Подойдёт мед, горький шоколад, финик не более 5 шт или 2 королевских.

Возвращаться к сладкому нужно когда воспаления нет и желчеотток налажен.

🍵🥬Ранее я пила смузи по утрам.. о последствиях я не знала ...но и их можно сбалансировать например добавлять Лен это жиры для баланса , либо овощные смузи.

1 минута

24 января 2024