137,4 тыс подписчиков
BDNF — это аббревиатура от английского Brain-Derived Neurotrophic Factor, что переводится как нейротрофический фактор мозга. Этот белок — материал для построения в мозге нейронных связей.
И причиной депрессии элементарно может быть проблема с питанием мозга — ему может не хватать этого BDNF-белка.
Иногда проблема в том, что слишком много вещества под названием кинуренин. Он накапливается в организме и не выводится из него, если у человека низкий уровень физической активности (когда он не ведет активный образ жизни, не занимается спортом, не двигается). Так что фраза «в здоровом теле — здоровый дух» — это не просто слоган спортсменов, это актуально для всех людей.
Достаточная активность, много солнечного света и правильный режим питания — все это очень важные составляющие для выработки BDNF-белка. Вот так и питание может лечить депрессию. Кто бы мог подумать.
Если наш организм производит слишком мало этого жизненно важного белка, мы замечаем снижение концентрации, ухудшение памяти и т. п. А еще это приводит к немотивированным страхам, депрессии, выгоранию и нарушениям сна.
Из книги Выгорание, тоска, депрессия. Сатья
Около минуты
24 января 2024
518 читали