35 подписчиков
Дневник. День 16 (24.01.2024)
Сегодня решил начать 30-ти дневный челлендж Bring Sally Up на отжимания и тем самым прокачать свою выносливость и поднять кол-во повторений в отжиманиях. Да и фактически сегодня получился день отжиманий:
- отжимания 200 раз за 7 мин 115 из 200
далее сделал следующие упражнения по 2 подхода:
- отжимания от скамьи 30/40
- скалолаз 2/2 мин
- поднятие гантелей 9 кг на бицепс 20/25
- отжимания 30/30
Забились конечно руки после вчерашних отжиманий, но не смотря на это продолжаем усердно тренироваться!!!
Около минуты
24 января 2024