34 подписчика
Дневник. День 15 (23.01.2024)
Сегодня был день зала:
- позанимался на эллипсоиде 10 мин
- покрутил велосипед 15 мин
Далее были:
- тренажер на бицепс 12/12/8/8/8/5
- тренажер на трицепс 15/15/13/12/10/8
- поднятие ног на пресс 20/20/20/20/20
- гантели 15кг на бицепс 20/17/15/16/10
- тренажер на грудь 15/12/12
Потом вернулся домой и сделал 200 отжиманий:
- отжимания 40/40/30/30/20/20/20
Сжег 1253 ккал
Около минуты
23 января 2024