1802 подписчика
Зафиксируем текстом)
Лёша при всем его не пп, а даже наоборот..часто мучном рационе (видно по заготовкам) очень легко, без ограничений в какой-либо еде скинул 15 кг за последние несколько месяцев! А я все это время набирала (+11 кг) и после нг была 69, как будто специально готовилась для спячки в берлоге! Сейчас кг во мне поменьше и я хочу по примеру мужа стать стройнее и краше 😂 Важное уточнение: вес набирала в Москве (звучит как будто какую-то программу Собянина прошла), а то еще подумаете, что мужа объедала в Дубае и поэтому он такой кипарис стал!))
Резюмирую, из дубайского пекла я уезжала не совсем уж бурундуком, но вернулась на грани этого звания!
Известный постулат:
«Меньше калорий, больше движения» естественно имеет место быть.
‼️🥒 Итак, самый главный его секрет в постоянном употреблении клетчатки, каждый прием пищи три огурца. Каждый!
Со временем порция основного блюда уменьшается, огурцы остаются в рационе и за счет их маленькой калорийности в целом уменьшается количество приема калорий за день! Такая магия.
Начинаю с вечера этого для отслеживать всю свою еду и делиться результатами.
Ниже будет видео моего стартого веса)))
Около минуты
4 февраля 2024