Существуют продукты, которые помогают снизить высокое артериальное давление. Как изменить рацион, чтобы не страдать от этого недуга, рассказала бренд-шеф сети пансионатов «Теплые беседы» Тамара Мосева в беседе с изданием Pravda.Ru. Скачки давления повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, могут вызвать инсульт и другие серьезные проблемы со здоровьем. Однако изменение рациона помогает улучшить самочувствие и снизить давление. По словам Мосевой, организм должен получать больше клетчатки растительного типа, магния, калия, кальция, витаминов и минералов. Эксперт также назвала свой топ-10 продуктов, которые богаты этими элементами. В него вошли цитрусовые, зеленый чай, свежие овощи, бананы, орехи и семена, шпинат, свекла, свежие ягоды, курага и рыба. Если включить их в свой рацион, а также сократить употребление соленой и жирной пищи, проблемы с давлением будут беспокоить меньше, резюмировала бренд-шеф. Диетолог Нурия Дианова ранее заявила, что негативные эмоции являются поводом сменить диету. Человеку стоит пересмотреть питание, если во время голодания у него появляются злоба или раздражение.