31 подписчик
📱ЦИФРОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ: КАК НЕ ЗАЛИПАТЬ В ТЕЛЕФОНЕ
Несколько дней назад попросил аудиторию канала предложить темы для новых постов. Сегодня начинаем цикл статей по запросам подписчиков.
Спасибо, что вы есть!
Залипаешь в телефоне? 5 советов, как оторваться от экрана!
Сколько часов ты сегодня провёл в телефоне? Не можешь оторваться от ленты новостей? Чувствуешь, что телефон поглощает твою жизнь?
Цифровая зависимость – проблема 21 века.
Но есть и хорошая новость: с ней можно справиться!
Вот 6 советов, которые помогут:
🔢 ⏱ Отслеживай время. Установи приложение, которое будет показывать, сколько времени ты проводишь в телефоне. Это поможет тебе осознать масштаб проблемы.
🔢 Удали ненужные приложения. Соцсети, игры, мессенджеры – все они отнимают время. Удали те, без которых можешь обойтись.
🔢 ⛔️ Отдыхай от телефона. Завтрак, ужин, прогулка – это время для реального мира, а не виртуального.
🔢 Займи себя чем-то другим. Чтение, спорт, хобби – найди то, что будет тебе интересно и увлекательно.
🔢 Общайся с людьми вживую. Встречи с друзьями, походы в кино, театры – живое общение гораздо ценнее лайков и комментариев.
🔢 Не бери телефон в постель. ️ Синий свет от экрана мешает выработке мелатонина – гормона сна. Установи будильник подальше от кровати. ⏰
Помни: телефон – это инструмент, а не хозяин твоей жизни.
А ты уже оторвался от экрана? ;)
P.S. Делись в комментариях своими лайфхаками, как не залипать в телефоне!
#саморазвитие
1 минута
3 февраля 2024