10 подписчиков
И снова внезапные темы подъехали))
Я: *читаю книгу про тревожность*
Также я: *начинаю тревожиться ещё больше*
С вас ❤️, если тоже тяжеловато заходит прикладная психологическая литература, а в теме разобраться хочется. Мне захотелось копнуть в тему тревожности, когда это состояние стало перманентным, — причин, думаю, у всех за последние годы хватает. Я человек простой: если что-то не понимаю, иду книжки читать.
Лонг стори шот, нашла кое-что недушное: «Эмоциональная устойчивость
Снизить тревожность и избавиться от навязчивых мыслей с помощью медитации» от Дэниела Гоулмана и Цокньи Ринпоче.
Про Гоулмана, наверняка, слышали в контексте книги об эмоциональном интеллекте, а вот о Ринпоче я сама узнала впервые — он один из самых авторитетных учителей среди нового поколения тибетских буддийских мастеров медитации.
Кайф в том, что здесь тема медитаций одновременно раскрывается и с точки зрения буддизма, и с точки зрения науки. Внутренний скептик успокаивается.
А ещё гораздо убедительнее про суть книги написали deep mind, от них я про неё и узнала. Чекайте и, возможно, эти аргументы вам больше понравятся. Хочется верить, что ребятам можно доверять: с тех пор, как случайно наткнулась на одноимённый канал на ютубе, слежу пристально за их проектами. Почему — не знаю аналогов, кто ещё в русскоязычном пространстве так сфокусирован на практиках, которые помогают настроить безопасную атмосферу в команде. А нашла канал, пока искала материалы по креативному лидерству от Даши Золотухиной, у них есть интервью совместное и оно очень вдохновляющее, забирайте тоже!
И снова к теме тревожности: регулярно медитировать так и не получается, но, если добираюсь и не засыпаю по дороге, — это прям моё, и паники стало меньше 🥹 Расскажите про ваш опыт тоже, буду рада обратным рекомендациям, что прикольного ещё почитать про этот загадочный майндфулнесс…
1 минута
3 февраля