202 подписчика
Зима – отличный повод быть здоровым!
❄️ Зима – чудесное время года, которое можно наполнить незабываемыми эмоциями. Игры в снежки, катания с ледяных горок, атмосферные прогулки… но все это так, только когда мы здоровы и полны сил.
😋 Чтобы поддерживать иммунитет, важно соблюдать основные правила зимнего питания. О них нам напомнила мама наших учеников Виктория Владимировна Белова.
💬 «Зимой организм работает активнее, чтобы поддерживать температуру тела. Для этого требуется больше энергии, которую мы получаем из пищи.
Поэтому еда должна быть более калорийной, а рацион питания разнообразным и содержащим все необходимые элементы: белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы.
В холодное время года стоит отдавать предпочтение горячей еде. Обязательно ешьте первое. Супы быстро усваиваются, способствуют пищеварению, помогают восполнять водный баланс.
Еще зимой мы чаще пьем чай, чтобы согреться. Попробуйте заменить классические сладости в виде конфет и шоколада на более полезные варианты. Например, мед, сухофрукты, варенье. Кстати, чай с вареньем из шишек не только отлично согревает, но и создает уютное настроение.
Берегите свое здоровье. Пусть от последнего месяца зимы у вас останутся только хорошие воспоминания!» - говорит Виктория Владимировна.
Ваша школа 💫
#ДОНМ #НашеПитание #Школа1220 #МРСД5
1 минута
2 февраля 2024