266 тыс подписчиков
Как исправить плохую осанку за 30 дней с помощью турника? Личный опыт автора Men Today
С возрастом мы не становимся сильнее: мышцы теряют силу и эластичность, а кости и суставы быстрее изнашиваются. Обычно мужчины замечают увядание во второй половине третьего десятка, и чем ближе порог 30-летия, тем заметнее возрастные изменения. И поверьте: если ничего не делать, дальше будет только хуже.
Во многом наше тело разрушает не возраст, а мы сами. Точнее — наши привычки, которые годами незаметно подтачивают тело, и мы не замечаем это в моменте, видя эффект лишь спустя годы. Яркий пример — неправильная осанка, которая приводит к проблемам с шеей и позвоночником, регулярным болям и бессоннице, мигрени и ещё целому букету страданий.
Наш автор Иван Ефимов столкнулся с этой проблемой, когда ему было чуть больше 25 лет. Это стало итогом пары лет жизни без спорта — зато сидячей работы, постоянного стресса и хронической усталости в них было хоть отбавляй. Именно тогда Иван поставил себе цель — исправить осанку за месяц.
Что было сделано за эти 30 дней? Какие упражнения и лайфхаки помогли исправить осанку? И как с этим связан турник? Об этом и многом другом — в еженедельной колонке автора Men Today Ивана Ефимова.
1 минута
2 февраля 2024
221 читали