Вот именно сейчас я нахожусь в том состоянии, которое описано в заголовке. Расскажу какие методы самопомощи существуют и какие помогают лично мне. Всех нас периодически накрывает волной тревожность: 🔹чувствуешь себя перманентно разбитым, 🔹постоянно гоняешь в голове одни и те же негативные мысли, 🔹 не получается нормально спать (проблемы с засыпанием или ночные пробуждения) , 🔹невозможно ни на чем нормально сосредоточиться, 🔹раздражительность, 🔹плаксивость, 🔹желание "забиться в угол, чтобы никто не трогал" 🔹неконтролируемое чувство страха... Бывает так, как перечислено выше,...