8 подписчиков
ЛЕНЬ И ПРОКРАСТИНАЦИЯ
Я очень часто слышу от людей, с которыми работаю в рамках наших терапевтических сессий: у меня проблема — лень и прокрастинация.
Они мне говорят: «вот я хочу сделать Х, я знаю, что мне надо, но не делаю, а ленюсь, хоть и очень хочу».
Именно из этого они и делают вывод, что проблема — в лени. Но проблема в другом.
Старый добрый самообман, нежелание принять реальность, в которой разрушается идеализированное представление о совершенном себе.
Наше настоящее «хочу» выражено в том, что мы делаем, а не в идеи о том, что мы хотим.
Если ты лежишь на диване, но «хочешь» бегать или работать — ты трусливый обманщик. Тебе страшно принять: я хочу лежать, но в моей голове просто есть идея о себе работающем, которая мне нравится больше, чем реальность.
Вторая проблема в том, что человек, сталкиваясь с внутренним телесным сопротивлением от действия, которое «надо», и которое само не делается (как поход в туалет, где есть реальное «надо») — не ставит под сомнение свою уверенность в том, что это вообще правильно и стоит делать, а начинает искать более «действенные» способы заставить себя сделать то, что он не хочет через «борьбу с прокрастинацией».
Он начинает насилие над собой.
Лень и прокрастинация — не проблема, они — лишь сигнал, что ты делаешь не то, что хочешь из каких-то идей в своей голове о ценности результата этого действия, игнорируя ощущения в процессе. В условиях, когда твое тело практически орет «я этого не хочу».
Проблема не в лени, проблема в той нелюбви к себе, которая проявляется в привычках с ней бороться, а не прислушиваться к ней (к своему телу, которое так общается).
Важно не бороться с ленью, а замечать, когда «все делается само» — какие условия позволили этому быть? Может тишина? Определенное состояние? Подготовка до? Иная скорость работы? Это может быть что угодно, мы все разные, важно обнаружить свое.
Потому что часто мы не делаем что-то не потому что не хотим в целом, а потому что нам не подходит предложенный способ. Измени условия — все поменяется.
1 минута
4 февраля 2024