1702 подписчика
Возможно ли включать фрукты в рацион при снижении веса?
Несмотря на заявления некоторых диетологов о необходимости ограничения из - за фруктозы и сахара, такие сорта, как бананы и виноград, считаются безопасными для здоровых людей, несмотря на их калорийность.
Хотя, конечно, и с фруктами стоит соблюдать меру, это все равно намного сложнее, чем соблазняться пончиками и чипсами.
Рекомендация Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) ясна: употребляйте не менее 5 порций разнообразных овощей и фруктов в день (одна порция составляет 80 - 150 г).
Около минуты
4 февраля