2 подписчика
Сегодня рекомендацией дня будет книга. Очень необычная.
Я начала много слышать о книге Девида Бернса «Терапия настроения». Вообще, несмотря на то, что во введении автор заявляет, что эта книга преимущественно для людей в депрессии, все эти упражнения полезны любому человеку, так как все мы не без загонов.
Книга не про мотивационные речи, а действительно с набором упражнений из КПТ (когнитивно-поведенческой терапии), которые позволяют работать, в большинстве своем, с автоматическими мыслями.
Я читаю ее уже месяца два, потому что это непросто все переварить, и я делаю упражнения из глав.
Очень хочу, чтобы о ней узнало как можно больше людей, поэтому делюсь тут.
Печатную версию можно купить на озоне.
Около минуты
21 января 2024