17 подписчиков
Проблемы? 😈
Тогда этот пост обязателен к прочтению! 👇
⠀
🌿 Причиной сухих и ломких ногтей является недостаток витаминов А, Е, кальция, йода и магния.
⠀
Восполнить недостаток витаминов можно, употребляя в пищу печень, рыбий жир, орехи, бобовые, растительное масло. Кальция много в молочных продуктах, а также в брокколи, шпинате, источником йода являются все морепродукты. Магния много в семечках, крупах, бобовых, сладком перце, бананах.
⠀
🌿 Если ногти расслаиваются, на них появляются углубления в виде точек, белые пятна, то нужно пополнить запасы витаминов С, А и цинка.
⠀
Витамином С богаты все овощи и фрукты красного и желтого цвета. Цинка много в морепродуктах, зелени, орехах, листовом салате.
⠀
🌿 В случае, если ногти стали сероватого или желтого цвета, на них появились бороздки, все дело в недостатке витаминов В5, РР и селена.
⠀
Все эти элементы можно найти в мясе, птице, рыбе, яйцах, отрубях и пророщенных злаках, брокколи, оливках, водорослях.
⠀
🌿 Если ногти неровные, тонкие, вогнутые или вдавленные, то организму явно не хватает железа.
⠀
Его много в мясе, печени, тунце, семечках, черном чае, кабачках, шпинате, цветной капусте. Для лучшего усвоения железа организму нужен фтор, которого много в рыбе, креветках, грецких орехах, кукурузе.
Проверить свободные окна тут⤵️
Требуется мастер маникюра 89535776432 Telegram
Больше фото в папке "Мои работы" ⬇️⬆️ https://vk.com/album-117354094_296667129
Следите за сториз🎥, там горящие🔥 окна💅
#маникюр #большоеболдино #маникюрбольшоеболдино #большоеболдиноманикюр #мужскойманикюр #мужицкийманик #ноготочки #болдиноноготочки #ноготочкиболдино #большоеболдиноноготочки #ноготочкибольшоеболдино #маникюрболдино #болдиноманикюр #педикюрбольшоеболдино #большоеболдинопедикюр #педикюр #болдинопедикюр #педикюрболдино
1 минута
20 января 2024