У каждого свой подход, мне помогает лично отвлечься с друзьями, посидеть посерфить ютуб, отвлечься от всякого, или же заняться каким то делом, хобби, порисовать, поиграть во что-то. Самое главное думайте о хорошем и надейтесь на лучшее, будьте всегда на позитиве, жизнь одна, проживите ее хорошо, даже если вы бомж, без квартиры, семьи и спасательных кругов, выход есть всегда. Я это сказал к тому, что выгорание может быть любым, может чувак вообще смысл жизни потерял 🤷‍♂️