Найти в Дзене
43 подписчика

Стресс.


Что же такое стресс?

📌Стресс определяется как беспокойство или состояние психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах.

💚Состояние стресса испытывает каждый человек. От качества наших реакций зависит наше общее благополучие.

Стресс влияет на душевное и физическое состояние человека. Умеренный стресс полезен и помогает нам выполнять повседневные задачи. 🩹Но избыточный стресс, как раз тот в котором мы с вами и привыкли находиться может вызывать физические и психические расстройства. 🩹Обучение навыкам преодоления стресса помогает уменьшить чувство растерянности перед ситуацией и благоприятно влияет на психическое и физическое самочувствие.

Позитивное мышление отличный инструмент, как избавляться от стрессов, да и не входить с ними в контакт. Так же хороший сон и режим приема пищи, играет большую роль.

✈️Важно понять следующее: стресс это чаще усталость, как физическая, так и психологическая.
Нужно больше отдыхать, обязательно от тех раздражителей которые и приводят вас к стрессу.
Чаще говорите себе, что это все не имеет такой важности, чтобы я так страдал от этих мыслей. Ведь я контролирую свои мысли. Значит не получать боль, так же в моих силах.
1 минута