81 подписчик
🔹"Школа здоровья" у вас дома!
🔹Сегодня мы расскажем о гимнастике для стоп.
Причины проблем со стопами:
- генетические факторы: искривление пальцев и плоскостопие могут передаваться по наследству;
- избыточный вес;
- обувь, которая даёт дополнительную нагрузку на стопы: на высоких каблуках, неподходящая по размеру и др. Со временем структура привыкает к неестественному состоянию и деформируется;
- травматические повреждения: вывихи, растяжения, переломы и др.;
- чрезмерные физические нагрузки, в частности связанные с неестественным положением тела.
✅Задачи, которые решает лечебная гимнастика стопы:
⚫️коррекция или профилактика деформаций стопы: вальгуса, плоскостопия и др.;
⚫️повышение уровня общей физической подготовки;
⚫️расслабление мышц и уменьшение напряжения в области стопы;
⚫️укрепление мышц и связок стопы, что повышает стабильность структуры;
⚫️улучшение гибкости и подвижности стопы;
⚫️улучшение баланса и координации как стоп, так и всего организма.
❗️Рекомендации по оздоровлению стоп:
1️⃣ Использовать ортопедические стельки, изготовленные по индивидуальным меркам.
2️⃣Конструкции дополнительно поддерживают стопу и снимают лишнюю нагрузку.
3️⃣Контролировать массу тела. Избыточный вес - дополнительная нагрузка на ноги, следовательно, большой риск усугубления заболевания или повреждения.
4️⃣Носить удобную обувь по размеру , которая обеспечивает стопам полноценную амортизацию.
📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.
_______
🌐 Более подробная информация на сайте:
С удовольствием ответим на Ваши вопросы:
📞8 800 777 47 90
📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2
1 минута
20 января 2024