61 подписчик

🔹"Школа здоровья" у вас дома!

🔹Сегодня мы расскажем о гимнастике для стоп.

Причины проблем со стопами:

- генетические факторы: искривление пальцев и плоскостопие могут передаваться по наследству;

- избыточный вес;

- обувь, которая даёт дополнительную нагрузку на стопы: на высоких каблуках, неподходящая по размеру и др. Со временем структура привыкает к неестественному состоянию и деформируется;

- травматические повреждения: вывихи, растяжения, переломы и др.;

- чрезмерные физические нагрузки, в частности связанные с неестественным положением тела.

✅Задачи, которые решает лечебная гимнастика стопы:

⚫️коррекция или профилактика деформаций стопы: вальгуса, плоскостопия и др.;

⚫️повышение уровня общей физической подготовки;

⚫️расслабление мышц и уменьшение напряжения в области стопы;

⚫️укрепление мышц и связок стопы, что повышает стабильность структуры;

⚫️улучшение гибкости и подвижности стопы;

⚫️улучшение баланса и координации как стоп, так и всего организма.

❗️Рекомендации по оздоровлению стоп:

1️⃣ Использовать ортопедические стельки, изготовленные по индивидуальным меркам.

2️⃣Конструкции дополнительно поддерживают стопу и снимают лишнюю нагрузку.

3️⃣Контролировать массу тела. Избыточный вес - дополнительная нагрузка на ноги, следовательно, большой риск усугубления заболевания или повреждения.

4️⃣Носить удобную обувь по размеру , которая обеспечивает стопам полноценную амортизацию.

📍Подписывайтесь на аккаунты нашего санатория и будьте в курсе всех новостей и событий.

@pirogova_production

@pirogova_sport

_______

🌐 Более подробная информация на сайте:

https://saki-pirogova.ru

С удовольствием ответим на Ваши вопросы:

📞8 800 777 47 90

📍Республика Крым, г.Саки, ул. Курортная, 2

1 минута

20 января 2024