3902 подписчика
Какой сегодня интересный праздник - День прогулок на свежем воздухе.
О пользе прогулок знают все. Любой врач тут же вам скажет, что во время ходьбы
- вырабатывается дофамин и серотонин — гормоны счастья
- вы получаете витамин D
- укрепляется мышечная система
- повышается выносливость организма
- улучшается качество сна
- поднимается настроение.
Про врача написала не случайно - информация взята с официального аккаунта Департамента здравоохранения города Москвы в Телеграме.
Но я хотела бы напомнить сегодня, что прогулки очень важны также для людей творческих профессий - это первое средство справиться с выгоранием и перезагрузить мозги.
"Лучшие мысли возникают на прогулке," - говорил философ Серен Кьеркегор.
"В какое бы время ты ни встала, отправляйся на прогулку," - советовал своей дочери режиссер Ингмар Бергман.
"Выйдите из дома и прогуляйтесь. В этом вся радость жизни," - эти слова принадлежат художнице Майре Кальман.
На днях я закончила читать книгу Остина Клеона "Просто продолжай: 10 способов оставаться креативным в любые времена". Автор бестселлера "Кради как художник" пишет о том, что помогает ему оставаться в форме и продолжать работу. Один из способов - прогулки на свежем воздухе.
В книге много интересных размышлений, в том числе и тех, которые пришли к автору во время прогулок. Вот одно из них: "Тем, кто хочет управлять нами при помощи страха и дезинформации, - корпорациям, маркетологам, политикам - нужно, чтобы мы сидели в телефоне и смотрели телевизор. Ведь только так они смогут передать нам свое видение мира. Если мы не будем выходить на улицу, гулять на свежем воздухе, мы не увидим мир своими глазами, какой он есть, и не сможем составить свое представление о нем. Нам нечего будет противопоставить их лжи.
Если все время сидеть, приклеившись к экрану, мир начинает казаться нереальным. Его не хочется спасать, в нем не хочется жить. Все вокруг кажутся троллями, маньяками или того хуже.
Но стоит выйти на улицу, и вы придете в чувство. Вы поймете, что маньяки в мире есть, но их не так много. И уродство есть, но не повсюду. А есть и улыбающиеся люди, поющие птицы, облака, проносящиеся над головой. Мир полон возможностей. Прогулка поможет вам их увидеть даже тогда, когда кажется, что их уже нет."
Отличная книга - мудрая и вдохновляющая. Совершенно согласна с автором. Я тоже стараюсь выбраться из дома, когда кажется, что мир зашел в тупик, и что лучше уже не будет. Но стоит оторваться от новостей, и окажется, что за пределами голубых экранов продолжается жизнь. Я даже канал на YouTube назвала соответствующе: "Иду гулять":)
Так что идем гулять - присоединяйтесь!)
2 минуты
20 января 2024