4 подписчика
Моё утро начинается не с кофе... А с гимнастики стоп, самые простые базовые упражнения:
1. Сжатие и разжатие пальцев - 10-15 раз.
2. Вращения стопами по 8-11 раз в каждую сторону.
3. Тяну носки стоп на себя и от себя- 8-11 раз.
4. Несколько раз делаю "волну" стопами.
5. Расслабляю ноги и лёжа потряхиваю их, чтобы расслабиться.
☺ И это всё делаю не вставая с кровати, занимает такая гимнастика минуты 3. Поднимаюсь только после этих упражнений.
👍💪 Что мне это даёт:
👍Помогает разбудить организм.
👍 Счёт помогает разбудить мозг.
👍 Здоровые крепкие стопы, которые выдержат нагрузки в течение дня.
#гимнастикастоп #спорт #красивыеноги
Около минуты
20 января 2024