120 подписчиков
С добрым утром Красивая Женщина 💔
Попробуй начать пробуждение с утреннего ритуала из Кундалини йоги.
Поза Кошка-Корова
Естественное текучее движение позвоночника, шеи и головы.
⚪️На выдохе прогибайтесь позвоночником вверх
(как рассерженная кошка),
на вдохе — вниз.
⚪️Голова же наоборот —
на выдохе движется вниз,
на вдохе — вверх.
Дыхание мощное.
По мере развития гибкости можно увеличить скорость движений. Делать 1 - 3 минуты.
Это упражнение можно делать в кровати.
Как только ты открыла глаза, не спеши вставать.
Потянись, почувствуй свое прекрасное тело и дай ему проснуться 🙏
Около минуты
20 января 2024