☄️Можно ли нарушать и как не сорваться?📌

Вчера я нарушила собственную программу питания и на ночь съела аж два блина с творогом ( только бы моя нутрициолог не увидела этот пост)😊

Эта история со съеденным запретным блином горячо продержалась вами в чате в моем телеграм канале t.me/...2my :-)

Нарушать можно и даже иногда нужно. Точнее, вы должны знать, что можете нарушить ту установку или режим, который сами для себя приняли.

При этом важно осознавать, что вы можете, но не нарушаете и гордиться собой, хвалить себя за выдержку и не ругать, а принять редкое нарушение.

Тогда принятый измененный режим станет образом жизни.

Если в начале изменений, которые мы решили внести в нашу жизнь, нами руководит мотивация и желание, то далее мы должны подключить тетю дисциплину с кнутом и пряником.

Без нее мотивация быстро улетучится и мы вернёмся в исходную точку с печалью о том, что в очередной раз слабы и не смогли.

Только дисциплина и осознанный подход приводят к результату.

Это касается не только ПП, а всех изменений, которые мы хотим внести в нашу повседневность.

Зарядка, походы в спортзал, новое обучение чему-то, отказ от какой-то привычки, внедрение новой привычки.

Когда мне пишут, например, "не могу без кофе" - это читается "я не хочу быть без кофе".

Мы можем все, что мы хотим.

Желание плюс дисциплина, умноженные на многократность повторений, дают стабильный устойчивый результат. Во всем.

Всем успехов в достижении желаемого!

Приходите ко мне в телеграм, если интересна тема ПП питания, здоровья. Делюсь собственным опытом перемен, своим меню и настроением. httpst.me/...уть

На фото автор :-)

1 минута

19 января 2024

2822 читали