17 подписчиков
5/30 день спринта по практикам для тела.
На самом деле все супер легко.
Это дает импульс на тренировку, 15 минут делаю упражнения.
Тело разогревается и дальше иду в душ охлаждаться, около 5 минут.
Не перегружаю и не переусердствую, чтобы не слиться, нужно постепенно усложнять, а не сразу во все тяжкие.
Заметил, что когда расслабляюсь под холодной водой, в душе, то в расслабленном состоянии легче переносить холодную воду.
Ну и вода не сразу супер холодная, сначала включаю температуру тела, потом понемногу добавляю холодную воду, стою пока не привыкну и добавляю дальше.
Надо что нибудь почитать про контрастный душ, может делаю не правильно) Есть эксперты?)))
Около минуты
19 января 2024