259 подписчиков
Любите гречку - есть за что!
Ни для кого не секрет, что каши - продукт полезный, но именно гречневая каша стоит в этом списке на первом месте🥇
В гречке содержится больше, чем в других крупах таких важных микроэлементов, как железо, фосфор, медь, кальций, калий, магний, цинк.
Она богата витаминами группы В, которые необходимы для здоровья волос и ногтей.
По содержанию незаменимых аминокислот, а всего их 18, гречишный белок приближается к продуктам животного происхождения - к белку куриного яйца.
В гречке содержится намного больше клетчатки, чем, например, в овсе или рисе.
Гречневая каша отличается высокой калорийностью - около 340 ккал на 100 г продукта.
А вы любите гречневую кашу?
Часто едите?
Около минуты
19 января 2024