17 подписчиков
Йога для зимы: как согреться и укрепить иммунитет
Зима - это время года, когда нашему телу требуется дополнительная забота и поддержка. Йога может помочь нам не только согреться, но и укрепить иммунитет.
🪷 Согревающие асаны. Начните с практики асан, которые помогают увеличить циркуляцию крови и согреть тело. Например, Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) - это отличный комплекс для разминки в холодные зимние дни.
Чтобы вы могли делать этот комплекс в своем темпе и со своим индивидуальным осознанием – прикрепляю простую инструкцию по его выполнению. Ознакомьтесь и начинайте практиковать.
Около минуты
19 января 2024