🌓Циркадные ритмы – это биологический механизм, который контролирует циклы сна-бодрствования, а вместе с ними — время, когда высвобождаются гормоны, мышцы расслабляются, иммунная система становится крепче. Иными словами, это – те самые "биологические часы" организма, "заводит" и "настраивает" которые само тело – но повлиять на них могут самые разные факторы. В 2017 году Нобелевской премии по физиологии и медицине были удостоены американские биологи Джеффри Холл, Майкл Росбаш и Майкл Янг именно за открытие молекулярных механизмов, контролирующих циркадный ритм.