94 подписчика
ПОЛЬЗА МЕДИ
Медь - один из ключевых микроэлементов, необходимых для здоровья человека. Ее наличие в организме играет важную роль во множестве физиологических процессов и функций.
Вот несколько основных преимуществ меди:
1. Формирование красных кровяных клеток
Медь является неотъемлемым компонентом, необходимым для образования гемоглобина, основного компонента красных кровяных клеток. Гемоглобин отвечает за перенос кислорода по всему организму. Установлено, что медь способствует повышению уровня гемоглобина и обеспечивает здоровье кровеносной системы.
2. Поддержание здорового иммунитета
Медь играет важную роль в поддержании иммунной системы. Она способствует активации и развитию иммунных клеток, таких как нейтрофилы и моноциты, которые защищают организм от инфекций и болезней. Недостаток меди может привести к ослаблению иммунной функции и увеличению риска инфекций.
3. Участие в образовании коллагена
Медь играет важную роль в образовании коллагена - белка, ответственного за здоровье соединительной ткани, включая кожу, суставы, сосуды и кости. Она способствует связыванию коллагена, что способствует его прочности и эластичности. Недостаток меди может привести к нарушениям в структуре коллагена и проблемам с кожей, суставами и костями.
4. Улучшение поглощения железа
Медь играет ключевую роль в усвоении и усвоении железа в организме. Она помогает железу проникнуть в кровь и доставить его в ткани, где он необходим для образования красных кровяных клеток и энергетического обмена. Недостаток меди может привести к нарушению поглощения железа и развитию анемии.
5. Здоровье нервной системы
Медь играет важную роль в функционировании нервной системы. Она участвует в образовании миелиновой оболочки, защищающей нервные волокна, и способствует правильному функционированию нервных импульсов. Недостаток меди может привести к проблемам с нервной системой, таким как депрессия, тревога и нарушения координации.
Суточная норма меди для взрослых - 1 мг.
Медь можно получить из различных продуктов питания, включая орехи, семена, мясо, рыбу, молочные продукты, шоколад и некоторые овощи и фрукты.
Важно поддерживать баланс между употреблением достаточного количества меди и избегать ее избыточного употребления, так как это может негативно повлиять на организм.
#медь
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
1 минута
18 января 2024