35 подписчиков

Дневник. День 10 (18.01.2024)

Сегодня ходил в зал:

- бег на дорожке 32 мин

- тренажер на бицепс: 15/12/10/10/8/8/7

- тренажер на широчайшие мышцы спины: 15/15/15/15/15/10

- поднятие ног на пресс на брусьях: 20/20/20/20/20

- жим на трицепс в тренажере: 20/13

- жим на грудь в тренажере: 15/15

Приехал домой и еще:

- отжимания от пола: 40/30/30

Сжег 1366 ккал

Около минуты

18 января 2024