79 подписчиков
ПОЛЬЗА ЖИЗНЕННО НЕОБХОДИМЫХ МИКРОЭЛЕМЕНТОВ
Жизненно необходимые микроэлементы - это минералы, которые организму нужны в небольших количествах, но играют важную роль в нормальном функционировании организма человека.
К жизненно необходимым микроэлементам в организме человека относят: железо, медь, цинк, марганец, йод, молибден, хром, кобальт, селен.
Вот несколько основных польз, которую жизненно необходимые микроэлементы могут принести:
1. Функционирование органов и систем
Жизненно необходимые микроэлементы, такие как железо, цинк, магний и селен, необходимы для нормального функционирования органов и систем организма. Они участвуют в регуляции обмена веществ, поддержании иммунитета, синтезе гормонов и ферментов, а также в росте и развитии тканей.
2. Укрепление иммунной системы
Многие жизненно необходимые микроэлементы, такие как цинк, селен и железо, имеют важное значение для функционирования иммунной системы. Они помогают поддерживать защитные функции организма, повышают его способность бороться с инфекционными агентами и снижают риск развития воспалительных и инфекционных заболеваний.
3. Здоровье костей и зубов
Некоторые микроэлементы, включая кальций и фосфор, играют важную роль в формировании и укреплении костей и зубов. Они способствуют правильному образованию костной ткани и поддерживают ее здоровье и прочность. Другие микроэлементы, такие как магний и бор, также могут быть полезны для здоровья костей.
4. Регуляция обмена веществ
Жизненно необходимые микроэлементы, такие как йод, медь, хром и марганец, играют роль в регуляции обмена веществ в организме. Они помогают в правильном использовании энергии из пищи, контролируют уровни сахара в крови, участвуют в образовании кровяных клеток и восстановлении повреждённых тканей.
5. Поддержание здорового сердца и сосудов
Некоторые микроэлементы, такие как калий, магний и селен, имеют значение для поддержания здорового сердца и сосудов. Они помогают поддерживать нормальное сердечное ритм и артериальное давление, улучшают кровообращение и снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Для обеспечения достаточного поступления жизненно необходимых микроэлементов в организм рекомендуется питаться разнообразной и сбалансированной пищей.
Овощи, фрукты, орехи, мясо, рыба, молочные продукты, злаки и семена являются хорошими источниками этих микроэлементов. В случае недостатка какого-либо конкретного микроэлемента, может быть рекомендовано прием специальных добавок.
#микроэлементы #польза
ДОБРОГО ЗДОРОВЬЯ! ❤️❤️❤️
👇👇👇
- не забудьте подписаться!
2 минуты
18 января