17 подписчиков
Делаю себе спринт на 30 дней
Что я обязуюсь делать 30 дней подярд, каждый день?
1. Дыхательные практики - цель, за месяц выйти к тому чтобы 3 минуты выдерживать физ нагрузку, на выдохе.
2. Тренировки - увеличить энергию, просто делать регулярно.
3. Контрастный душ - увеличить способность выдерживать пониженные температуры и ввести в привычку, укрепить иммунитет.
Это дисциплина, она позволяет больше контролировать свою жизнь.
Еще хочу прокачать способность управлять своим телом еще лучше.
Например, выдерживать низкие температуры, более высокие нагрузки и стрессы.
Сегодня уже 4й день, как делаю.
Кто тоже хочет? Ставим + в комменты. Буду писать тут каждый день отчеты.
Около минуты
18 января 2024