40 подписчиков
Утренняя зарядка – отличный способ начать свой день с энергией и позитивом! Она пробуждает тело, улучшает настроение и повышает работоспособность на весь день.
Делимся с вами простыми упражнениями для любого возраста, которые можно делать утром👇🏻
✅Несложные физические упражнения, такие как приседания, отжимания и выпады разогреют мышцы и улучшат кровообращение.
✅Йога или растяжка снимет напряжение с тела и разовьет гибкость.
✅Несколько минут кардио-упражнений, такие как прыжки на месте или бег поднимет сердечный ритм и улучшит выносливость.
✅Упражнения для укрепления корпуса – планка, скручивания, подтягивания сделают мышцы более сильными.
#здоровыйобразжизни
Около минуты
18 января 2024