51 подписчик
Напоминаем, как подготовиться к Крещенскому купанию:
🔹Перед купанием категорически запрещается употреблять алкоголь
🔹За несколько минут до погружения в воду рекомендуется разогреть тело, сделав разминку
🔹Подходить к проруби необходимо в удобной, обязательно нескользской и легкоснимаемой обуви.
Как погружаться в воду и вести себя после купания:
1️⃣Обряд предусматривает троекратное погружение в воду с головой. Если Вы новичок, окунаться лучше только по шею, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
2️⃣Рекомендуется находиться в проруби не более минуты, чтобы не получить общего переохлаждения организма.
3️⃣После купания (окунания) разотритесь полотенцем и наденьте сухую одежду. Чтобы быстрее согреться, выпейте горячий чай.
Купаться в проруби не рекомендуется:
🔻при повышенной температуре и признаках ОРВИ
🔻при болезнях органов дыхания
🔻при заболеваниях сердечно-сосудистой системы
🔻при болезни нервной системы и ЖКТ при заболеваниях почек
🔻беременным женщинам и детям
Около минуты
18 января 2024