925 подписчиков
Похудение и соль в рационе
Меня зовут Татьяна.
Мой возраст 64 года.
Вес 96,5 кг идут к снижению до 60 кг.
Крещенский сочельник-особое время,
Мы все очищения ждем.
Святая вода смоет бремя,
И Бог пусть поможет во всем.
Поговорим о соли.
Ученые как всегда изобретают колесо.
Вот и теперь по вопросу соли в организме, выявили связь между ее избыточным употреблением и развитием заболеваний сердца.
В следствии этого возник вопрос отказа от хлорида натрия и были придуманы бессолевые диеты.
Однако для нормальной работы организма человека необходимо употреблять до 10 г Na CI в сутки.
А в пределах 3-5 г лицам с хроническими заболеваниями сердца.
Ну на пример существует немало продуктов, содержащих NaCl.
содержание натрия в 100 г продукта:
сыр, квашеная капуста 0,8 г
стручковая фасоль 0,43 г
хлеб из пшеничной муки 0,4 г
свекла 0,26 г
молоко, сельдерей 0,125 г
яйца, рыба, изюм 0,1 г
свинина, телятина 0,08 г
бананы 0,05 г
Сторонники здорового образа жизни советуют отказаться от поваренной соли и перейти на такой вид продукта как морская соль.
Эта соль содержит в большем количестве такие различные микро- и макроэлементов как калий, магний, кальций, цинк, фтор и значительно повышает жизненный тонус.
Имеются сторонники и йодированной соли.
Еще приведу пример, что последователи ЗОЖ наперебой рассказывают о чудесных свойствах минерала, таком как розовая гималайская соль.
Как соль влияет на вес нашего организма:
- усиливает вкус
- задерживает воду
- увеличивает аппетит
Люди с лишним весом имеют высокий процент жира относительно общей массы тела.
Жировая ткань скрывает большие объемы жидкости.
Постепенное и правильное снижение массы тела и отказ от соли приводят к устранению излишних объемов, в том числе и за счет выхода воды.
Существуют солевые ванны, которые тонизируют вашу кожу и воздействуют на сгонку жировых отложений. Такие приемы ванны с пользой можно проводить 2-3 раза в неделю.
Однако поваренная соль очень необходима для организма.
Но если злоупотреблять ею, то вредит здоровью.
Будьте здоровы.
Жду Ваши комментарии, как Вы относитесь к соли.
Буду рада новым подписчикам и оставленным лайкам.
1 минута
18 января 2024