42 подписчика
кейсы, кейсы, кейсы...чуть ли не от каждого слышу что мне нужны кейсы, и...
...я согласен, каждому специалисту нужен пример результата его работы, и желательно хороший), поэтому, начну с себя...
...до того как появилось фото слева я полностью забил на спорт, жрал исключительно дерьмо и периодически злоупотреблял алкоголем...
...в зеркало смотреть было очень грустно и я решил что-то с этим сделать, начал заниматься, сел на низкоуглеводную диету, начал считать калории, попытка провалилась, хватило меня на неделю, в итоге набрал ещё больше и опять забил...
...прошло несколько месяцев, я прошёл дополнительное обучение по диетологии, нутрициологии, расстройствам пищевого поведения, изучил вопрос со всех сторон и предпринял вторую попытку...
...результат второй попытки вы видите на фотографии справа, 3 месяца, никаких диет, просто правильно составленная сбалансированная программа питания и тренировок...
...а знаете что было самое сложное? постоянно себя мотивировать и не опускать руки, особенно на начальном этапе, довести это до привычки, не бросать и во что бы то ни стало добиться цели...
...именно поэтому я решил больше не давать отдельно программы питания или тренировок, это не работает, ну купил ты программу питания на месяц, три дня по ней жил - надоело, бросил, зря только потратил деньги...
...только комплексный подход приведёт к результату, полный контроль от и до, каждый день, если хочешь изменить себя, свои привычки, режим, питание, внешний вид - пиши, неважно в каком ты городе или стране, я помогу тебе прийти к цели за самое короткое время и не свернуть на полпути...
...все ошибки я уже испытал на себе, теперь есть только рабочая схема, которой я с радостью поделюсь...
1 минута
18 января 2024