Здоровый образ жизни - это не только особенное питание или занятия спортом.
ЗОЖ – это комплекс мер, направленных на улучшение здоровья и профилактику патологических процессов в организме. Соблюдение правил ЗОЖ позволяет значительно укрепить здоровье, увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.
Остановимся на основах и методах формирования здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни имеет 7 основных «столпов»:
✔️ правильное, сбалансированное питание,
✔️ физическая активность,
✔️ гигиенический уход,
✔️ соблюдение режима дня,
✔️ укрепление иммунитета,
✔️ эмоциональный настрой,
✔️ отсутствие вредных привычек.
Если следить за всеми этими аспектами, качество жизни и самочувствие существенно улучшаются.
Кроме того, исследования показывают, что такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний.
Кроме всего, это отличный пример для близких людей, и, в первую очередь, для детей.
рубрика #ЗОЖ
Около минуты
18 января 2024