☑ Готовимся заранее!

- Проконсультируйтесь с врачом;

- Наденьте вещи, которые можно быстро снять;

- За два часа до погружения плотно поешьте;

- Возьмите удобную обувь, которая легко снимается. важно чтобы подошва не скользила;

⁉ Что необходимо?

- Полотенце, махровый халат, комплект сухой одежды;

- Тапочки чтобы не скользили при ходьбе по льду;

- Рубаха или сорочка поверх купальника;

- Термос с чаем;

‼ ЗАПРЕЩЕНО:

- Окунаться в необорудованном месте;

- Нырять в воду головой вниз;

- Окунаться в воду группой человек;

- Нырять в прорубь со льда;

- Употреблять спиртное

❗️Кому нельзя окунаться в прорубь?

- При заболеваниях сердца, ЦНС, органов дыхания, при ожирении, гипертонии, аритмии, сахарном диабете;

- Маленьким детям;

- С серьезными кожными заболеваниями (псориаз, экзема и т.д.);

- Беременным;

- Пациентам, которые находятся на учете у психиатра, получают психологическую помощь.

Около минуты

18 января 2024